log
وبلاگicon

گروه کوه نوردی کلکچال

آموزش اصول کوه پیمایی، روستاگردی، طبیعت گردی، محیط زیست، گردشگری پاک و مسئولانه

به وب سایت رسمی "گروه کوه نوردی کلکچال" خوش آمدید

+ نوشته شده در  یکشنبه یکم تیر 1393ساعت 5:10  توسط کاوه اشکشی  | 

دوچرخه سواری بيش از حد؛ خطر ابتلا به سرطان پروستات را افزايش می دهد - بخش 1

به گزارش "گروه کوه نوردی کلکچال"به نقل از "واحد مرکزی خبر"؛ نتایج تازه ترین مطالعات دانشمندان انگلیسی نشان می دهد دوچرخه سواری فشرده و شدید در مردان؛ خطر ابتلا به سرطان پروستات را در آن ها افزایش می دهد.

  

نتیجه مطالعه گسترده محققان موسسه اپیدمیولوژی و سلامت عمومی لندن، که در مجله «سلامت مردان»  با عنوان Journal-of-Mens-apostrophe-Health منتشر شده است، نشان می دهد دوچرخه دوچرخه سواری به صورت فشرده با سرطان پروستات در ارتباط است.

 

به نوشته پایگاه اینترنتی فرانسوی زبان تاپ سانته، محققان انگلیسی بین سال های 2012 و 2013 وضع سلامت حدود پنج هزار و 300 مرد را که به طور متوسط شش ساعت در هفته؛ دوچرخه سواری می کردند، مورد بررسی قرار دادند و به این نتیجه رسیدند که هر چند این افراد مشکلات جنسی یا باروری نداشتند، اما بیشتر از دیگران مستعد ابتلا به سرطان پروستات بودند.

با سپاس فراوان - گروه کوه نوردی کلکچال - www.kolakchal.ir - www.kolakchal.com


برچسب‌ها: ورزش, نتایج یک تحقیق ورزشی, دوچرخه سواری, حوادث, apostrophe
+ نوشته شده در  جمعه بیستم تیر 1393ساعت 19:58  توسط کاوه اشکشی  | 

مصرف کافئین و ورزش - بخش دوم

اثرات مکمل کافيين در بين افراد مختلف، متفاوت است. برخی افراد به کافئين پاسخ نمی دهند و برخی ديگر از آن ها؛ عوارض جانبی منفی نظير افزايش ضربان قلب، سردرد و اختلالات خواب می دهد.

 

  

به گزارش "گروه کوه نوردی کلکچال"به نقل از "فدراسیون پزشکی ورزشی"؛ اين عوارض جانبی، به طور معمول در تجويز مقادير بيش از 9-6 ميلی گرم به ازای کيلوگرم وزن بدن روی می دهد و بروز اين عوارض جانبی به طور مستقيم می تواند به عملکرد ورزشی آسيب زند.

  

اين موارد ممکن است به طور غير مستقيم نيز موجب اختلال نتايج ورزش گردد. به طور مثال، اختلال الگوی خواب در ورزشکارانی که در رقابت هايی که برای چند روز به طول انجاميده و ورزشکاران در روزهای بين مسابقات خويش؛ نياز به استراحت و بازتوانی دارند، عملکرد ورزشی آن ها را به شدت تحت تاثير قرار می دهد.

 

"قهوه" يک نوشيدنی ايده آل جهت تامين کافئين نيست. زيرا محتوای کافيين موجود در آن، متغير است و ممکن است واجد ترکيباتی باشد که به عملکرد ورزشکار، آسيب وارد نمايد. علاوه بر آن؛ تحقيقات در خصوص ساير منابع در دسترس کافيين، نظير نوشيدنی های ورزشی، کولاها و ... بسيار اندک است. بنابراين، تعميم دادن نتايج تحقيقات موجود به زندگی روزمره ورزشکاران، مشکل است.

 

نویسنده مقاله: جناب آقای دکتر محمد حضوری- مسئول کمیته تغذیه هیئت استان قم 

با سپاس فراوان - گروه کوه نوردی کلکچال - www.kolakchal.ir - www.kolakchal.com


برچسب‌ها: عوارض جانبی منفی, افزايش ضربان قلب, علت سردرد, اختلالات خواب, کافئین
+ نوشته شده در  پنجشنبه نوزدهم تیر 1393ساعت 14:40  توسط کاوه اشکشی  | 

مصرف کافئین و ورزش - بخش اول

به گزارش "گروه کوه نوردی کلکچال"به نقل از "فدراسیون پزشکی ورزشی"؛ بر اساس مدارک موجود، به نظر می رسد که دريافت کافيين در افزايش توان و بهبود عملکرد ورزشی؛ به ميزانی اندک ولی ارزشمند در برخی رشته های ورزشی، موثر است.

البته هنوز در خصوص بيان مکانيسم اثر اين ماده بر عملکرد ورزشی توافق نظر وجود ندارد، ليکن احتمال دارد که اين اثرات، نتيجه موضوعی باشد که در محافل علمی به نام نظريه متابوليک معروف است (افزايش اکسيداسيون چربی ها و صرفه جويی در مصرف گليکوژن در طی ورزش).

همچنين تغييرات در بروز خستگی و يا اثر مستقيم آن بر عضلات اسکلتی، ممکن است در اين نتايج؛ موثر باشند. البته اغلب مطالعاتی که به بررسی تاثير دريافت کافيين بر توان ورزشی افراد پرداخته اند، در محيط های آزمايشگاهی صورت گرفته اند و مطالعات در فضای ورزشی معمولی؛ اندک است.

مدارکی به ويژه توسط مطالعات اخير؛ به دست آمده که گواه آن است که اثرات سودمند از مصرف کافيين دريافتی در مقادير بسيار اندک یعنی 3-1 ميلی گرم به ازای کيلوگرم وزن بدن يا 150-70 ميلی گرم کافيين در صورت مصرف يک ساعت قبل و يا در حين ورزش می تواند بر عملکرد ورزش کاران اثرات مفيد داشته باشد.

علاوه بر اين، مدارک اندکی در خصوص ارتباط ميزان تجويزی از کافيين با اثرات عملکرد ورزشکاران؛ به دست آمده است. اين به آن معنی است که در نتیجه افزايش کافيين؛ عملکرد ورزشی افزايش نمی يابد. امروزه دستورالعمل مصرف کافيين، بدان شکل است که 9-6 ميلی گرم به ازای کيلوگرم وزن بدن يا مصرف 600 – 400 ميلی گرم يک ساعت قبل از ورزش؛ می بايست مصرف گردد.

نویسنده مقاله: جناب آقای دکتر محمد حضوری- مسئول کمیته تغذیه هیئت استان قم 

با سپاس فراوان - گروه کوه نوردی کلکچال - www.kolakchal.ir - www.kolakchal.com


برچسب‌ها: مصرف کافئین, نویسنده مقاله, دکتر محمد حضوری, میلی گرم, تجویز کافئین
+ نوشته شده در  پنجشنبه نوزدهم تیر 1393ساعت 0:10  توسط کاوه اشکشی  | 

آلمان، با تحقیر برزیل؛ فینالیست جام جهانی شد !

تيم ملي فوتبال آلمان؛ با برتري پرگل و عجيب ۷ بر يک برابر برزيل، سنگين‌ترين شکست تاريخ فوتبال اين تيم را به سلسائو تحميل کرد و به فينال جام جهاني راه يافت. آلمان و برزيل در اولين ديدار مرحله نيمه نهايي جام جهاني، در ورزشگاه مينه‌رائو شهر بلوهوريزنته به مصاف هم رفتند که تيم ملي آلمان موفق شد؛ با نتيجه خيره کننده هفت بر يک برزيل را شکست دهد !

 

آلمان در دقيقه ۱۱ موفق شد با ضربه توماس مولر؛ به گل نخست خود در اين ديدار دست يابد. ميروسلاو کلوزه در دقيقه ۲۳ موفق شد ضمن به ثمر رساندن دومين گل آلمان؛ شانزدهمين گلش را در تاريخ جام هاي جهاني به ثمر برساند و رکورد بي‌نظيري را به نام خود ثبت کند.

 

به گزارش گروه کوه نوردی کلکچال به نقل از خبرگزاری ورزش سه، حملات طوفاني آلمان، پس از اين گل شروع شد. توني کروس در دقيقه ۲۴ موفق شد با شوتي روي پا و ديدني حساب کار را سه بر صفر کند. اين بازيکن در دقيقه ۲۶ موفق شد بار ديگر از روي اشتباه مدافعان برزيل، گل چهارم تيمش را نيز به ثمر برساند.

 

سامي خديرا تکميل کننده نيمه نخست بسيار خوب ژرمن‌ها، در اين بازي بود. او در دقيقه ۲۹ موفق شد پاس مسوت اوزيل را به گل پنجم تيمش تبديل کند. يوآخيم لوو که خيالش از پيروزي در اين ديدار راحت بود در نيمه دوم، چند تغيير در تيمش ايجاد کرد که از جمله مي‌توان به حضور آندره شورله؛ در زمين اشاره کرد.

  

آندره شورله در نيمه دوم موفق شد دو گل براي تيمش به ثمر برساند. اولين گل او در دقيقه ۶۹ بود که با يک بغل پا توپ را از بين پاهاي ژوليو سزار وارد دروازه کرد. شورله در دقيقه ۷۹ موفق شد گل هفتم آلمان را نيز به زيبايي به ثمر برساند.

 

بازيکنان نااميد برزيل، در دقيقه ۹۱ موفق شدند با ضربه اسکار يکي از گل‌هاي خورده را جبران کنند تا اين ديدار با نتيجه هفت بر يک به سود آلمان به پايان برسد؛ تا سنگين‌ترين شکست برزيل در تاريخ فوتبال اين کشور رقم بخورد. پيش از اين، سنگين‌ترين شکست برزيل در سال ۱۹۲۰ با شکست شش بر صفر برابر اروگوئه حاصل شده بود.

با سپاس فراوان - گروه کوه نوردی کلکچال - www.kolakchal.ir - www.kolakchal.com

---------------------------------------------------------------------

پی نوشت: الگو برداری از سبک، دیسیپلین، نگاه بلند مدت، نظم تاکتیکی، صبر بالا، انسجام تیمی و مدیریت ورزشی در کشور آلمان؛ می تواند گزینه ای مناسب برای کشور ما باشد تا از بن بست موجود خارج شویم.


برچسب‌ها: ورزش, مدیریت ورزشی, تیم ملی فوتبال آلمان, برزیل, جام جهانی فوتبال 2014
+ نوشته شده در  چهارشنبه هجدهم تیر 1393ساعت 2:40  توسط کاوه اشکشی  | 

درگذشت اسطوره باشگاه رئال مادرید

اسطوره باشگاه رئال مادريد، در 88 سالگي درگذشت. به گزارش گروه کوه نوردی کلکچال به نقل از خبرگزاری ورزش سه،  "آلفردو دي استفانو" که به نوعي؛ بهترين بازيکن تاريخ رئال مادريد شناخته مي‌شود در سن 88 سالگي، دار فاني را وداع گفت.

 

او رکن‌ اصلي تمامي موفقيت‌هاي رئال در دهه 50 ميلادي بود و با اين تيم پنج بار پياپي؛ قهرماني در اروپا را تجربه کرد. دي استفانو که متولد آرژانتين بود بين سال‌هاي 1953 تا 1964 در رئال توپ زد و در سال‌هاي 1957 و 1959 دو بار عنوان بهترين بازيکن اروپا را از آن خود کرد.

   

وي پس از رائول گونزالز که با 307 گل زده، بهترين گلزن تاريخ رئال مادريد است؛ در جايگاه دوم قرار دارد. دو دوره مربيگري کوتاه در رئال نيز در کارنامه وي ديده مي‌شود و سال‌ها نيز عنوان رياست افتخاري باشگاه؛ به عهده وي بود. همچنين ايشان در رده ملي نيز در ترکيب تيم‌هاي اسپانيا، آرژانتين و کلمبيا به ميدان رفته بود.

با سپاس فراوان - گروه کوه نوردی کلکچال - www.kolakchal.ir - www.kolakchal.com


برچسب‌ها: درگذشت یک اسطوره, فوتبالیست, آلفردو دی استفانو, رئال مادرید, Real Madrid
+ نوشته شده در  سه شنبه هفدهم تیر 1393ساعت 9:9  توسط کاوه اشکشی  | 

مرجع حیات وحش ایران

+ نوشته شده در  دوشنبه شانزدهم تیر 1393ساعت 20:21  توسط کاوه اشکشی  | 

دعوت به بازدید از وب سایت "کلبه اکوتوریستی و نجومی آقامیر"

 با سلام و عرض ادب، از شما دعوت می کنم از مطلب زیر بازدید نمایید:

منبع: کلبه اکوتوریستی و نجومی آقامیر - گروه کوه نوردی کلکچال - www.kolakchal.ir

+ نوشته شده در  دوشنبه شانزدهم تیر 1393ساعت 0:38  توسط کاوه اشکشی  | 

تعرض معلم ورزش؛ به 14 دانش آموز تهرانی ! - بخش دوم

به گزارش گروه کوه نوردی کلکچال به نقل از خبرگزاری ایسنا و روزنامه شرق؛ پرونده با توجه به نوع شکایت، به شعبه ۷۷ دادگاه کیفری استان تهران فرستاده و پس از بازداشت متهم؛ تلفن همراه وی توقیف شد. قضات دستور دادند هر ۱۴ کودک، برای بررسی به پزشکی قانونی فرستاده شوند.

 

تجاوز جنسی در مورد هیچ کدام از این ۱۴ نفر مورد تایید قرار نگرفت؛ اما چهار کودکی که دانش‌آموزان مدعی هستند توسط مربی مورد آزار قرار گرفته‌اند حاضر به طرح شکایت نشده و حتی برای بازجویی هم به دادگاه نرفته‌اند.

 

در همین حال، با بررسی تلفن همراه متهم فیلم‌های مستهجن در تلفن او پیدا شد ! به همین دلیل قضات دستور دادند رایانه شخصی و سی‌دی‌های موجود در خانه مرد جوان نیز مورد بازبینی قرار بگیرد تا فیلم‌ها و عکس‌هایی که از بچه‌ها تهیه می‌کرد، پیدا شود.

 

هر چند معلم ورزش اتهاماتی را که دانش‌آموزان وارد می‌کنند، رد کرده است؛ اما اعتراف کرده که بچه‌ها را کتک می‌زده تا به حرف‌هایش گوش دهند. دانش‌آموزان شاکی که متولد ۸۰ تا ۸۴ هستند، روز گذشته به شعبه ۷۷ دادگاه کیفری رفتند و توضیحاتی ارائه دادند. بنا بر این گزارش، تحقیقات در این باره ادامه دارد و معلم ورزش در بازداشت به سر می‌برد.

با سپاس فراوان - گروه کوه نوردی کلکچال - www.kolakchal.ir - www.kolakchal.com


برچسب‌ها: حوادث, ورزش, کودک آزاری توسط معلم ورزش, آزار جنسی, رشته فوتبال
+ نوشته شده در  یکشنبه پانزدهم تیر 1393ساعت 11:56  توسط کاوه اشکشی  | 

مطالب قدیمی‌تر