گروه کوه نوردی کلکچال

عضو مهمان + فرم ، نقشه سایت ، rss ، هیئت مدیره ، هیئت موسس ، عضو آزمایشی + فرم 

جستجو    آخرین مطالب سایت

برای ثبت نام برنامه کلیک کنید:       ۳ خرداد: صعود قله توچال (۳۹۶۲ متر)

۱۰ خرداد: صعود قله کلون بستک (۴۱۵۶ متر)

۱۴ تا ۱۶ خرداد: جنگل نوردی و صعود سیالان (۴۱۲۳) + پیمایش هنیز به اسل محله (قزوین به تنکابن)

۱۴ تا ۱۷ خرداد: صعود قله دماوند (۵۶۰۹ متر)    ،    ۲۹ تا ۳۱ خرداد: صعود قله شاه البرز (۴۲۲۰ متر)

۶ و ۷ تیر: پیمایش مسیر از آبشار ۶ طبقه اوبن تا جنگل شیرین رود (راهنما: استاد علی اصغری)

با سلام، احتراما به اطلاع اعضای محترم "گروه کوه نوردی کلکچال" می رسانم، DVD شماره ۵۵ شامل موارد زیر توسط واحد انتشارات گروه، تهیه و تنظیم شده است:

در این لوح فشرده می توانید چندین فایل متنوع آموزشی و مطالب مفید، موسیقی آرامش بخش، گزارش کامل برنامه خوانسار، فیلم هایی کوتاه از همایش ها و کلاس های برگزار شده در پلنگچال، فیلمی کوتاهی از برنامه فنی دره نوردی در دره وردیج تا آبشار لتمال، فیلم هایی از پیمایش مسیر فرحزاد به امام زاده داود و صعود قله سبلان و همچنین عکس هایی از برنامه های گروه در غار یخ مراد، روستای آزاد بر، کهنه ده، وارنگه رود، صعود قله سول خوانسار، دره تیزاب خوانسار، دره بید خوانسار، پیمایش بهاره مسیر ارنگه به روستاهای سرزیارت و گوراب، دره نوردی در وردیج تا آبشار لتمال، آسارا، دیواره پل خواب و ... را مشاهده نمایید.

نکته ۱: اعضای محترم "گروه کوه نوردی کلکچال" جهت تهیه این DVD، می توانند با مسئول محترم کمیته مالی گروه؛ "سرکار خانم زهرا نجار زاده" تماس حاصل نمایند.

"دکتر جمشید جهانی" در خصوص استفاده از وسایل و تسهیلات ورزشی گفت: وسایل، امکانات و تجهیزات مورد استفاده؛ ممکن است ناکافی بوده و یا اشتباه طراحی شده و یا ناقص باشند. لباس و پوشش مخصوص هر رشته ورزشی ممکن است غلط، ناکافی و یا مستعمل باشد.

تسهیلات ورزشی مورد استفاده؛ ممکن است همیشه مناسب نباشند. وی ادامه داد:وضعیت نور محوطه ورزشی، ممکن است در تشخیص فواصل، احساس رنگ‌های مختلف و میدان بینایی فرد ورزشکار، موثر باشد. هوای نامناسب احتمال مخاطره و آسیب دیدگی را افزایش می‌دهد.

مسئول کمیته تحقیقات و پژوهش پزشکی ورزشی استان فارس، در مورد خصوصیات رشته های ورزشی نیز بیان داشت: ورزش‌های مختلف؛ خواسته‌های جسمانی متفاوتی نیز از فرد ورزشکار می‌طلبد. وزن‌های رقابتی، ممکن است باعث افزایش خطر آسیب دیدگی شوند، ولی بعضی افراد نیاز مثبتی به شرکت در این سطح؛ برای ارضاء کردن خود دارند.

اغلب در زمین‌های ورزشی، ورزشکاران رتبه بالا؛ سرمشق و ایده‌آل و مشوق جوانان ورزشکار هستند. همچنین ورزش‌های سطح بالا از نظر اجتماعی؛ باعث جلب توجه عموم شده و نقش عمده‌ای در زندگی روزمره انسان‌ها دارد و چیزی نیست که بتوان از آن، چشم ‌پوشی کرد و آن را کنار گذاشت.

وی در پایان گفت: صرف نظر از سطح ورزشی انجام شده، هر نوع ورزش؛ خصوصیات و خواسته‌های مربوط به خود را دارد، که ممکن است منجر به آسیب‌های ضربه‌ای و سندرم استفاده مفرط (over use) شود.

منبع: فدراسیون پزشکی ورزشی - با سپاس فراوان - گروه کوه نوردی کلکچال - www.kolakchal.ir - www.kolakchal.com

دکتر جهانی (مسئول کمیته تحقیقات و پژوهش هیئت پزشکی ورزشی استان فارس) گفت: تکنیک صحیح؛ اهمیت فوق العاده‌ای به خصوص در ورزش‌هایی مانند پرش ارتفاع، پرتاب نیزه، و تنیس دارد.

تکنیک غلط؛ باعث فشار بیش از حد و ایجاد سندرم‌های (over use) و یا آسیب‌های ضربه‌ای می‌شود. به عنوان مثال، از اسکی آلپاین نام می‌بریم. گرم کردن ناقص و ناکافی بدن؛ منجر به آسیب‌های عضلانی و تاندون ها می‌شود.

در برنامه‌های تمرینی و رقابتی سنگین، به علت عدم وجود زمان کافی برای استراحت و بازسازی فیزیولوژیکی؛ احتمال ایجاد مخاطرات و آسیب ها افزایش می‌یابد. عدم تندرستی، مثلاً عفونت‌ها و بیماری‌هایی مثل آنفلوآنزا؛ باعث افزایش دیسک و ایجاد عوارضی مثل التهاب عضله قلب می‌شود.

هیچ ورزشکاری پس از بیماری حق شروع فعالیت مجدد را ندارد، مگر آن که حرارت بدن وی؛ به حالت طبیعی رسیده باشد. غذای کافی و متعادل و مصرف مایعات کافی؛ از الزامات فعالیت های ورزشی است.

منبع: فدراسیون پزشکی ورزشی - با سپاس فراوان - گروه کوه نوردی کلکچال - www.kolakchal.ir - www.kolakchal.com

در ورزش های مختلف، فاکتورهایی با درجات گوناگون از نظر اهمیت در رابطه با آسیب‌های ورزشی؛ باید در نظر گرفته شوند. "دکتر جمشید جهانی" مسئول کمیته تحقیقات و پژوهش هیئت پزشکی ورزشی استان فارس، ضمن بیان مطلب فوق در خصوص کیفیت جسمانی ورزشکار اظهار داشت: یکی از عوامل کیفیت جسمانی در ورزشکار، سن ورزشکار است.

قدرت و انعطاف پذیری عضلات، بستگی به سن دارد. قدرت عضلانی، از سن سی تا چهل سالگی؛ به تدریج کم می‌شود. در حالی ‌که نرمی و انعطاف پذیری تاندون‌ها و رباط‌ها از سن سی سالگی کاهش یافته و استحکام استخوان‌ها از پنجاه سالگی به بعد کاهش می‌یابد.

وی افزود: عدم فعالیت؛ باعث تشدید فرسودگی طبیعی عضلات، تاندون ها، رباط ها، سطوح مفصلی و استخوان‌ها شده، در حالی که فعالیت جسمانی صحیح؛ باعث به تعویق افتادن آن می‌گردد. "دکتر جهانی" ادامه داد: دستیابی به نهایت و اوج توانایی فیزیکی و جسمانی، بین سنین بیست تا چهل سالگی است، در حالی که اوج بلوغ فکری و هوشی؛ بین سنین سی تا شصت سالگی می‌باشد.

مسئول کمیته تحقیقات و پژوهش هیئت پزشکی ورزشی استان فارس افزود: سطح تمرینات مهم است، زیرا اغلب آسیب‌های ورزشی؛ در شروع فصل و در مراحل نهایی مسابقات اتفاق می‌افتد. علت اصلی آن، عدم آمادگی کامل جسمانی است. از طرفی، تمرینات خیلی زیاد ممکن است ایجاد سندرم استفاده مفرط (over use) نماید.

اعلام اسامی نهایی "تیم ملی سنگ نوردی"

در مسابقات سنگ نوردی قهرمانی آسیا - 2013 - تهران

"هیئت کوه نوردی و صعودهای ورزشی استان تهران" برای اعضای این تیم؛ آرزوی موفقیت و سربلندی دارد.

منبع: هیئت کوه نوردی و صعودهای ورزشی استان تهران - با سپاس فراوان - گروه کوه نوردی کلکچال - www.kolakchal.ir

بنابر اعلام مجموعه فرهنگی ورزشی توچال؛ خط 2 تله کابین توچال که به منظور تعمیرات دوره ای ضروری و اور هال نمودن، به مدت 24 روز بسته شده بود؛ از 27 اردیبهشت برای علاقمندان به اسکی و کوه نوردی بازگشایی خواهد شد.

رئیس هیئت اسکی استان تهران با بیان این مطلب افزود: طبق اعلام روابط عمومی مجموعه فرهنگی ورزشی توچال و با همت تلاش کارشناسان و متخصصان فنی این مجموعه؛ کار تعمیرات و اورهال شدن خط 2 تله کابین به پایان رسیده و در صورت مساعد بودن شرایط جوی پیست اسکی بین الملی توچال واقع در ایستگاه هفتم جمعه 27 اردیبهشت ماه مجددا" برای علاقمندان به ورزش های زمستانی و اسکی بازگشایی خواهد شد.

مرتضی ساوه شمشکی اضافه کرد: این پیست با توجه به شرایط ویژه و ارتفاع بالا، امکان پرداختن به اسکی را تا اواسط خرداد دارد و بیشترین زمان بهره برداری اسکی را در کشور؛ به خود اختصاص داده است. بنا بر گزارش های رسیده، پیست توچال از زیر سازی خوبی برخوردار است و امروز با بارش برف در این پیست و دمای نزدیک به صفر درجه شرایط زمستانی را در این فصل فراهم آورده است.

پیست اسکی بین المللی توچال، از اواسط آبان به بهره برداری می رسد و در ارتفاع 3800 متری از سطح دریا؛ جزء مرتفع ترین پیست های اسکی جهان است. پیست اسکی توچال، تا اطلاع ثانوی تنها روزهای یکشنبه تعطیل خواهد بود.

برای اولین بار در خرداد ماه، مسابقات اسكی آلپاین و اسنوبرد قهرمانی مربیان شهر تهران؛ در پیست اسكی بین المللی توچال برگزار می گردد.

این رقابت ها توسط "كانون مربیان اسكی شهر تهران" و "هیئت اسكی استان تهران" برای دومین بار در رشته آلپاین و اولین بار در رشته اسنوبرد و به منظور تشویق مربیان در پیست اسكی توچال ۲ و ۳ خرداد برگزار خواهد شد.

در این مسابقات، كه در رشته مارپیچ بزرگ برگزار خواهد شد؛ قرار است تا كودكان مدرسه اسكی نیز در رقابت تشویقی شركت نمایند. گفتنی است برای اولین بار است كه مسابقات در خرداد ماه و در پیست اسكی؛ به صورت رسمی برگزار می شود.

منبع: فدراسیون اسکی - ۲۹/۰۲/۹۲ - با سپاس - گروه کوه نوردی کلکچال - www.kolakchal.ir - www.kolakchal.com

با سلام و عرض ادب، از شما دعوت می کنم از مطلب زیر بازدید نمایید:

"کانون سرو - شادمانی های کوچک"

منبع تصویر: کانون سرو - شادمانی های کوچک - با سپاس فراوان - گروه کوه نوردی کلکچال - www.kolakchal.ir