log
وبلاگicon

گروه کوه نوردی کلکچال

آموزش اصول کوه پیمایی، روستاگردی، طبیعت گردی، محیط زیست، گردشگری پاک و مسئولانه

به وب سایت رسمی "گروه کوه نوردی کلکچال" خوش آمدید

+ نوشته شده در  شنبه یکم شهریور 1393ساعت 5:10  توسط کاوه اشکشی  | 

فراخوان کتاب و مقاله؛ برای جشنواره‌ ارزشمند کوه ‌نوشته‌ها

نخستین دوره‌ جایزه‌ کتاب کوه؛ با عنوان "جشنواره‌ کوه ‌نوشته‌ها" با هدف ارتقای فرهنگ کوه‌نوردی و حفاظت کوهستان، در آذر ماه آینده از سوی بنیاد محمدی‌فر و انجمن کوه‌نوردان ایران برگزار خواهد شد.

به گزارش "گروه کوه نوردی کلکچال" به نقل از "انجمن کوه نوردان ایران"؛ در این دوره، دو عنوان کتاب کوه‌نوردی، دو مقاله‌ کوه‌نوردی، یک عنوان کتاب مرتبط با محیط زیست کوهستان، و دو مقاله در زمینه‌ محیط زیست کوهستان برگزیده خواهند شد و به مولف یا مترجم آن‌ها تندیس جشنواره و جایزه‌ نقدی داده خواهد شد.

مجموع جایزه‌ نقدی در نظر گرفته شده برای این دوره، شصت میلیون ریال است. همگان می‌نوانند کتاب یا مقاله‌های خود یا دیگران را که به صورت چاپی یا در فضای مجازی منتشر شده است، برای شرکت در جشنواره معرفی کنند. مهلت فرستادن آثار، تا آخر مهر ۱۳۹۳ تمدید شد.

با سپاس فراوان - گروه کوه نوردی کلکچال - www.kolakchal.ir - www.kolakchal.com


برچسب‌ها: جشنواره, ورزش, انجمن کوه نوردان ایران, آذر ماه 1393 خورشیدی, بنیاد محمدی فر
+ نوشته شده در  چهارشنبه دوازدهم شهریور 1393ساعت 7:25  توسط کاوه اشکشی  | 

میگرن Migraine - بخش 2

میگرن کلاسیک:

در نوجوانی، شایع تر است و سابقه خانوادگی در آن دخالت دارد و بیشتر در زنان رخ می‌دهد. علائم مخصوص میگرن کلاسیک، عبارتند از: اورا (مشاهده توهمات بینایی)، سردردهای ضربان دار و یک طرفه (گاهی در نیمه راست و گاهی در نیمه چپ) و گاه همراه با تهوع و استفراغ که لکه‌های سیاه با جرقه‌های نورانی در جلو چشم و در میدان بینایی دیده می‌شود.

 

به گزارش "گروه کوه نوردی کلکچال" به نقل از "فدراسیون پزشکی ورزشی"؛ این حملات میگرن، با حالاتی چون: فعالیت‌های کاري شدید و فشار‌های روحی و استرس و مصرف قرص‌های ضد حاملگی، لبنیات، نوشیدن مشروبات الکلی و مسافرت‌های طولانی تشدید می‌یابند.

 

این نوع سردرد حدوداً 2 تا 6 ساعت طول می‌کشد و با خوابیدن در یک مکان تاریک و بدون سرو صدا؛ بهبود می‌یابد. در این نوع میگرن، حدوداً 20 دقیقه پیش از شروع سردرد، بیمار از علائم و لکه‌های نورانی جلو چشم شکایت دارد و سردرد همیشه در یک طرف سر (گاهی نیمه چپ، و گاهی نیمه راست) است.

  

بیمار؛ پس از بیدار شدن از خواب، حالش خوب است. گاه در میگرن کلاسیک، تعریق شدید و ادرار زیاد و ترس از نور و سر و صدا وجود دارد.

نویسنده مقاله: جناب آقای دکتر لطفعلی پور کاظمی - ریاست محترم فدراسیون پزشکی ورزشی

با سپاس فراوان - گروه کوه نوردی کلکچال - www.kolakchal.ir - www.kolakchal.com


برچسب‌ها: مقاله, ورزش, میگرن Migraine, سردرد ضربان دار یک طرفه, مصرف قرص‌ ضد حاملگی
+ نوشته شده در  سه شنبه یازدهم شهریور 1393ساعت 23:3  توسط کاوه اشکشی  | 

میگرن Migraine - بخش 1

به گزارش "گروه کوه نوردی کلکچال" به نقل از "فدراسیون پزشکی ورزشی"؛ ورزشكارانی كه مبتلا به بيماری ميگرن هستند، همواره بايد از مسكن‌هايي استفاده كنند؛ كه جزء داروهاي دوپينگي و نيروزا نباشند.

 

عوامل ارثی و خانوادگی، افسردگی، کاهش سروتونین، انقباض و انبساط عروق مغز داخل و خارج جمجمه ای؛ انقباض بی‌مورد مغز و گشاد شدن آن ها، که موجب افزایش و کاهش غیر طبیعی میزان گردش خون در مغز می‌شود و علل ناشناخته تاثیر گذار هستند.

 

غذاهایی که در تشدید حملات میگرن دخالت دارند عبارتند از: ماست، سیر خام، شکلات، مرکبات، گندم، پنیر، گوجه فرنگی، چای، قهوه، انگور، ذرت و گوشت خوک. البته میزان و شدت تأثیر غذاهای ذکر شده در افراد مختلف با یکدیگر متفاوت است.

نویسنده مقاله: جناب آقای دکتر لطفعلی پور کاظمی - ریاست محترم فدراسیون پزشکی ورزشی

با سپاس فراوان - گروه کوه نوردی کلکچال - www.kolakchal.ir - www.kolakchal.com


برچسب‌ها: مقاله, ورزش, میگرن Migraine, داروهای دوپينگی نيروزا, کاهش سروتونین در بدن
+ نوشته شده در  سه شنبه یازدهم شهریور 1393ساعت 17:58  توسط کاوه اشکشی  | 

سردرد؛ Headache - بخش 2

به گزارش "گروه کوه نوردی کلکچال" به نقل از "فدراسیون پزشکی ورزشی"؛ انواع سردرد عبارتند از:

  

۱- سردرد میگرنی، که به بیماری قرن بیستم شهرت یافته بود (میگرن شایع، میگرن کلاسیک، میگرن خوشه‌ای و .....)

۲- بیماری‌های عروقی (فشار خون بالا، خونریزی پرده‌های مغزی) و همچنین مننژیت و آنسفالیت و کاهش یا افزایش فشار داخل مغزی و تومور مغزی و التهاب یا عفونت یا گشاد شدن عروق داخل و خارج جمجمه‌ای

  

۳- سردرد به دلیل سرفه، ضربه آبستنی، گلوکوم، چشم، سینوزیت، مقاربت، عفونت‌ها، علل گوارشی، آرتروز مهره‌های گردن، ضایعات گوش و دندان

نویسنده مقاله: جناب آقای دکتر لطفعلی پور کاظمی - ریاست محترم فدراسیون پزشکی ورزشی

با سپاس فراوان - گروه کوه نوردی کلکچال - www.kolakchal.ir - www.kolakchal.com


برچسب‌ها: ورزش, حوادث, سینوزیت مقاربت عفونت‌ها علل گوارشی, سردرد, آرتروز
+ نوشته شده در  سه شنبه یازدهم شهریور 1393ساعت 12:51  توسط کاوه اشکشی  | 

سردرد؛ Headache - بخش 1

به گزارش "گروه کوه نوردی کلکچال" به نقل از "فدراسیون پزشکی ورزشی"؛ بسياری از ورزشكاران در اردوها و يا روزهاي قبل و بعد از انواع مسابقات ورزشي؛ از سردرد شكايت مي‌كنند. 

 

سردرد؛ یکی از شایع‌ترین شکایات و بیماری‌های جهان پزشکی است و هیچ فردی تاکنون، از آن در امان نبوده است. معمولاً به دردهایی که از ناحیه کاسه چشم تا پس سر رخ می‌دهد، سردرد می‌گوییم.

 

علل سردرد:

پژوهش ها نشان داده است که یک چهارم افراد؛ در اثر مصرف بعضی مواد غذایی مانند شیر، ماست، پنیر، جگر، سس، سویا و مشروبات الکلی به دردسر دچار شده‌اند. چیپس، آجیل، انواع سس‌، غذاهای رژیمی و منجمد که حاوی گلوتامات مونوسدیم هستند، نیز عامل بروز سردرد هستند.

  

مصرف بیش از اندازه ویتامین‌های A و B، به ویژه اسید نیکوتینیک و کاهش آب بدن؛ از عوامل اصلی بروز سردرد هستند. مواد مصنوعی شیرین ساز؛ مانند ساخارین و اسپرتیم در بعضی افراد، سبب بروز سردرد مي‌شود.

  

استنشاق مواد سمی و گازهایی مانند بنزین، سرب، مونوکسید کربن، تتراکلرید کربن و ترباتین و عوامل دیگر؛ مانند خیره شدن به صفحه کامپیوتر، مطالعه زیر نور فلورسنت، نورهای درخشان، سر و صدای زیاد، و استعمال دخانیات نیز از جمله عوامل بروز سردرد هستند.

نویسنده مقاله: جناب آقای دکتر لطفعلی پور کاظمی - ریاست محترم فدراسیون پزشکی ورزشی

با سپاس فراوان - گروه کوه نوردی کلکچال - www.kolakchal.ir - www.kolakchal.com


برچسب‌ها: ورزش, حوادث, ترباتین تتراکلرید کربن مونوکسید کربن, سردرد, مطالعه زیر نور فلورسنت
+ نوشته شده در  سه شنبه یازدهم شهریور 1393ساعت 8:18  توسط کاوه اشکشی  | 

خبر تلخ: مراحل انتقال جسد مهدی کرمی؛ از ارتفاعات دماوند

نکته: عکس مربوطه به مسیر حادثه در جبهه غربی دماوند در سال ۱۳۸۹ می باشد.

انجمن پزشکی کوهستان ایران: بنابر گزارش های رسیده و با توجه به شرایط نامناسب وجود پیکر مرحوم مهدی کرمی در دهلیز های بالادست پناهگاه سیمرغ مسیر غربی دماوند و دسترسی مشکل به وی تیم هایی از گروه های کوهنوردی استان تهران برای کمک به منطقه اعزام شدند.

نفراتی از گروه کوهنوردی همت شمیران، باشگاه خانه کوهنوردان تهران و هلال احمر پلور در عملیات انتقال پیکر کوهنورد تهرانی شرکت داشتند. کارگروه جستجو و نجات فدراسیون نیز با همکاری مسئولین زحمتکش قرارگاه پلور در این امداد رسانی کمک شایانی نمودند. با توجه به شرایط سخت آزاد کردن پیکر مرحوم مهدی کرمی در روز شنبه امکان پذیر نبود.

به گزارش "گروه کوه نوردی کلکچال" به نقل از "موسسه علمی پزشکی کوهستان ایرانیان"، درنهایت با اعزام نفرات بیشتر در روز یکشنبه انتقال جسد از دهلیز بالا دست پناهگاه سیمرغ و با انجام عملیات فنی روی مسیرهای صخره ای مسیر غربی انجام شد و بر روی یخچال غربی منتقل و از آنجا به پناهگاه سیمرغ منتقل و سپس بوسیله قاطر به پایین منتقل گردید.

"مهدی کرمی" از کوهنوردان عضو باشگاه خانه کوهنوردان تهران بود که در طول 10 سال گذشته فعالیت های زیادی در زمینه کوهنوردی داشته و دچار مشکلاتی نیز شده بود. در سال 1385 در صعودی به قله دماوند در مهرماه جهت شب مانی در قله دماوند دچار علائم ارتفاع گرفتگی و بیهوشی گردید که با کمک چند تن از کوهنوردان در عملیات امداد رسانی به پایین منتقل شد.

وی چندین بار صعود به قله دماوند داشته و در سال 1386 نیز در سرمای شدیدی که کشور را فرا گرفته بود در قله توچال با سرمای 40 درجه زیر صفر دچار سرمازدگی شدید صورت و چشمها گردید. در سال های بعد دچار بیماری لنفوم گردید و با ورزش به مبارزه با این بیماری پرداخت و بر آن فائق آمد و دوباره سلامتی خود را باز یافت. 

وی بطور جدی در برنامه های کوه نوردی شرکت می کرد ولی بیشتر به صورت انفرادی به کوه نوردی و با همراهی چند تن از دوستانش می پرداخت. در برنامه اخیر صعود به قله دماوند به همراه دوستش آقای "اسداله خانلری" جهت صعود از مسیر غربی دماوند اقدام نموده بود که در پناهگاه سیمرغ حال عمومی خوبی نداشته و به توصیه همنوردش از صعود باز می ماند ولی همنوردش صعود خود را ادامه می دهد و بنظر می رسد "مهدی" با حال عمومی نامناسب اقدام به صعود کرده بوده که احتمالا در ارتفاع 4500 متری در اثر سقوط دچار حادثه جدی شده و جان خود را ازدست می دهد.

یادش گرامی باد

با سپاس فراوان - گروه کوه نوردی کلکچال - www.kolakchal.ir - www.kolakchal.com


برچسب‌ها: مهدی کرمی, حوادث, مرگ یک کوه نورد در دماوند, مراحل انتقال جسد, Mehdi Karami
+ نوشته شده در  دوشنبه دهم شهریور 1393ساعت 21:8  توسط کاوه اشکشی  | 

خانه درختی و مسکونی ویلکینسون

خانه درختی" را شاید هر کودکی؛ آرزوی ساختنش را داشته باشد. اما واقعا نیاز به امکانات بسیار زیادی دارد؛ همچنین در کنار امکانات، ذوق و سلیقه هنری نیز برای ساختن آن؛ نیاز است.

 

به گزارش "گروه کوه نوردی کلکچال" به نقل از باشگاه خبرنگاران، "خانه درختی" یکی از گزینه های تفریحی برای کودکانی بود که علاقه خاصی به بازی در طبیعت داشتند ولی همیشه در فیلم ها دیده می شد. به همین دلیل، بچه ها تلاشی برای ساخت آن نمی کردند. البته این خانه ها آنقدر مورد توجه بوده اند که تا به حال؛ چندین نمونه از آن در دنیا ساخته شده است.

 

یکی از جالب ترین خانه ها در شهر پورتلند به دست طراح، آریشتکت "رابرت هاروی" ساخته شده است. این خانه با منظره ای زیبا؛ یکی از بهترین جلوه های بصری را دارد.

 

همچنین درون خانه نیز از بهترین دکوراسیون و بهترین وسیله های زندگی استفاده شده است. بسیاری این خانه را "بهترین خانه درختی دنیا" می دانند.

--------------------------------------------------------------

پی نوشت ۱: شاید این قدر نیاز نباشد، که معماران و مهندسان ساختمان در ایران؛ بی رحمانه نسبت به قطع درختان در زمین های دارای درختان تنومند اقدام کنند. می توان درخت را قطع نکرد و از پتانسیل های آن به نیکی و بر اساس اصول زیست محیطی بهره گرفت.

پی نوشت ۲: برای مشاهده "وب سایت رسمی خانه درختی و مسکونی ویلکینسون" بر روی صفحه زیر کلیک نمایید:

 


برچسب‌ها: وب سایت رسمی خانه درختی, خانه مسکونی, ویلکینسون, Wilkinson, Oregon
+ نوشته شده در  دوشنبه دهم شهریور 1393ساعت 14:1  توسط کاوه اشکشی  | 

انواع پرخاشگری و کنترل آن در ورزش - بخش 2

 به گزارش "گروه کوه نوردی کلکچال" به نقل از "فدراسیون پزشکی ورزشی"؛ رعایت تکنیک های زیر می تواند در کنترل پرخاشگری موثر باشد:

1. با استفاده از مهارت تنفس آرام و عمیق؛ در مدتی کوتاه، خود را کاملا آرام سازید.

 

2. فهرستی از خودگویی های انطباقی برای مقابله با موقعیت های خشم برانگیز برای خود، آماده سازید. مثلا این مسئله مرا ناراحت می کند؛ اما می دانم چطور از عهده اش بر بیایم و یا این که؛ زیاد سخت نگیر، این می تواند تجربه آموزنده ای باشد.

 

3. ارزیابی کنید که آیا خشمتان در حال حاضر، منطقی است یا خیر !؟

 

4. خودآگاهیتان را بالا ببرید و به علایم اولیه، توجه کنید؛ مثل مشت کردن دستتان یا فشردن دندان هایتان به هم، احساس داغ شدن بدن، افزایش ضربان قلب.

5. در هنگام خشم، جرات مندانه رفتار کنید؛ یعنی دفاع از حقوق خود با احترام به حقوق دیگران.

 

توجه به موارد فوق، حضور روان شناس درتیم های ورزشی، ضرورت آموزش را برای ورزشکاران جهت داشتن آرامش، رفتار جرات مندانه و کنترل خشم را نشان می دهد.

نویسنده مقاله: نقیب حسینی - مسئول کمیته روان شناسی هیئت پزشکی ورزشی استان هرمزگان

 منبع: روان شناسی اجتماعی - الیوت ارونسون / مهارت های زندگی کریس ال.کلینکه

با سپاس فراوان - گروه کوه نوردی کلکچال - www.kolakchal.ir - www.kolakchal.com


برچسب‌ها: مقاله, ورزش, پرخاشگری وسیله ای, کنترل انواع پرخاشگری, پرخاشگری خصمانه
+ نوشته شده در  دوشنبه دهم شهریور 1393ساعت 5:59  توسط کاوه اشکشی  | 

مطالب قدیمی‌تر